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La nutrición y la actividad física son partes importantes de un estilo de vida saludable para las personas con diabetes.

Para manejar su nivel de glucosa en la sangre tiene que equilibrar lo que come y bebe con la actividad física y las medicinas para la diabetes, si los usa.

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La clave en la diabetes es consumir una variedad de alimentos saludables de todos los grupos, en las cantidades establecidas en su plan de alimentación.

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Consuma alimentos que tengan grasas saludables para el corazón, provenientes principalmente de estas fuentes:. Para cocinar use aceite en lugar de mantequilla, crema de leche, manteca de cerdo o margarina sólida.

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Es mejor comer algo cuando toma alcohol. Algunas personas con diabetes tienen que comer casi a la misma hora todos los días.

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Sin embargo, muchos pacientes diabéticos se preguntan si necesitan comer un snack o bocadillo antes de hacer ejercicio. Por eso, muchas personas a quienes les diagnostican diabetes, empiezan a hacer ejercicio — si es que antes no lo hacían — o siguen disciplinadamente con ejercicio de diabetes antes del desayuno rutinas para darle una mano a la salud del corazón, mantener los niveles de la glucosa en la sangre dentro de los rangos indicadosy por supuesto, a controlar el peso.

Tipo 1, adulto : Verificar al menos dos veces al día, hasta 10 veces. Tipo 1, niño : Verificar al menos cuatro veces al día. Las pruebas también se pueden requerir horas después de la comida, antes y después del ejercicio y durante la noche.

Tipo 2, personas que toman insulina u otros medicamentos de control : La frecuencia recomendada para las pruebas varía dependiendo de la dosis de insulina y el uso de cualquier medicamento adicional.

Las personas que toman insulina basal y una inyección de insulina premezclada diariamente deberían realizarse pruebas cuando estén en ayunas, antes de las dosis ejercicio de diabetes antes del desayuno y las comidas, y algunas veces durante la noche.

Realizar las pruebas a la hora de las comidas y antes de ir a dormir debería reflejar el impacto en tiempo real de los cambios de estilo de vida.

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Gestacional : Las personas que siguen un curso de insulina deberían de realizarse pruebas en ayunas, antes de las comidas y 1 hora después de la comida.

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